Manuel Terapi

Manuel terapi; bel–boyun ağrıları, fıtığa bağlı sıkışma hissi, omuz ve sırt ağrıları, duruş bozuklukları, diz–kalça kaynaklı ağrılar, spor sonrası kas tutulmaları ve çene eklemi gerginlikleri gibi kas-eklem problemlerinde tercih edilen bir yöntemdir. Amaç; hareketi rahatlatmak, gerginliği azaltmak ve günlük yaşamda konforu artırmaktır.

Duruş Bozuklukları

Duruş bozukluğu; uzun süre masa başında çalışma, telefon kullanımı, zayıf kaslar veya yanlış alışkanlıklar nedeniyle vücudun ideal hizasını kaybetmesidir. Bu durum boyun, sırt ve bel ağrılarına, omuzlarda öne düşmeye ve hareket kısıtlılıklarına yol açabilir. Doğru egzersizler ve uygun terapilerle duruş yeniden dengelenebilir.

Skolyoz

Skolyoz, omurganın yana eğilmesinin yanında dönerek şekil değiştirdiği üç boyutlu bir problem olduğu için tedavi de üç düzlemde yapılır. 3 boyutlu tedavi yaklaşımı; özel nefes teknikleri, omurgayı hizalayan pozisyonlar ve kas dengeleme egzersizleriyle omurganın daha doğru bir hatta yerleşmesini hedefler. Düzenli uygulandığında duruşu, nefes kapasitesini ve günlük hareket kalitesini artırmaya yardımcı olur.

Reformer Pilates

Reformer pilates, özel bir yaylı alet üzerinde yapılan; kasları güçlendiren, esnekliği artıran ve duruşu destekleyen bir egzersiz yöntemidir. Kontrollü hareketler sayesinde hem derin kaslar çalışır hem de eklemlere yük binmeden güvenli bir antrenman sağlar. Özellikle bel–boyun problemleri, duruş bozuklukları ve güç kayıplarında etkili bir destekleyici egzersiz yaklaşımıdır.

Sporcu Yaralanmaları

Spor yaparken kas, bağ ve eklemlerde oluşan birçok sorun fizyoterapiyle desteklenebilir. En sık görülen sporcu yaralanmaları şunlardır:

• Menisküs problemleri

• Ön çapraz bağ (ACL) yaralanmaları

• Ayak bileği burkulmaları

• Tendon problemleri (Aşil tendiniti, patellar tendinit vb.)

• Kas yırtıkları ve zorlanmaları

• Omuz sıkışma sendromu

Bel/Boyun/Sırt Ağrısı

Günlük yaşamda uzun süre oturma, yoğun stres, duruş bozukluğu veya kas zayıflıkları nedeniyle bel, boyun ve sırt bölgesinde ağrılar ortaya çıkabilir. Bu ağrılar; hareket kısıtlılığı, kas spazmı, tutulma hissi ve omuza-yana yayılan şikâyetlere yol açabilir. Uygun egzersizler, manuel teknikler ve postür düzenlemeleriyle ağrıların hafiflemesi ve bölgenin güçlenmesi desteklenebilir.